A melhor posição para ler

Você já reparou em sua postura enquanto lê?

Para uma boa leitura, é necessário buscar uma posição que não provoque desconforto.

Por esse motivo, no post de hoje, preparamos 4 dicas para lhe auxiliar a encontrar a posição mais adequada ler.

1. Mantenha a sua coluna apoiada: a melhor posição para ler é aquela em que toda a coluna fica apoiada. Nenhuma parte dela deve ficar sem suporte! Se necessário, você pode utilizar travesseiros entre o encosto da cadeira ou sofá e a sua coluna;
2. Pés apoiados no chão: evite cadeiras muito altas, pois os seus pés ficarão balançando, o que pode sobrecarregar a parte inferior da sua coluna. Outra opção é utilizar um apoio para os pés;
3. Utilize uma mesa: quando o assunto é a postura ideal para ler, a mesa faz toda a diferença. Todavia, ela deve estar de acordo com a sua altura, de forma que os seus braços formem um ângulo de 90° quando apoiados nela;
4. Lendo em outros lugares: se preferir ler sentado na cama, a dica é usar travesseiros para apoiar a coluna e os braços, formando uma espécie de poltrona. Já quando for realizar a leitura sentado no banco do ônibus ou metrô, procure utilizar mochilas ou pacotes que esteja carregando para improvisar um apoio. Por fim, se a leitura acontecer em pé, procure distribuir o peso do seu corpo nas duas pernas, leve os cotovelos à frente do tronco e mantenha o livro físico ou digital na altura do seu nariz. Lembre-se também de alternar o livro de mão.

Você já tomava esses cuidados no momento da leitura? Conta para a gente aqui nos comentários.